Zeit für Freude: Atemreise zur Herzöffnung (Video-Aufzeichnung)

Hand aufs Herz: Wie oft erlaubst du dir, dein Herz wirklich zu spüren? Und wie oft merkst du, dass da eine kleine (oder größere) Mauer ist?

Unsere Herzen sind unglaubliche Schätze – sie können so viel Freude, Liebe und Lebendigkeit spüren. Doch manchmal haben wir zum Schutz eine kleine Mauer drum herum gebaut. Das ist völlig normal und war vielleicht auch mal wichtig.

Diese Schutzmauer zeigt sich nicht nur in unseren Gefühlen, sondern auch ganz körperlich: in der Art wie wir atmen, in verspannten Brustmuskeln, in einer leicht eingefallenen Haltung. Kleine Signale, die wir oft übersehen.

Doch was einst als Schutz gedacht war, hält uns heute manchmal von dem fern, wonach wir uns eigentlich sehnen: echte Nähe, tiefe Verbindungen und diese pure Lebensfreude im Herzen.

Das Schöne ist: Wir können spielerisch und sanft lernen, diese Mauer Stein für Stein abzutragen. Und genau dazu lade ich dich ein!

In dieser besonderen Breathwork-Session verbinden wir die transformierende Kraft des Atems (nach der BBTRS-Methode) mit viel Leichtigkeit und Freude. Mal wild und befreiend, mal sanft und nährend – ganz wie es dein Herz gerade braucht.

Was dich erwartet:

• Eine liebevolle Reise zu deinem Herzraum, getragen von deinem Atem
• Ein behutsames Lösen des Spannungsgürtels im Brustbereich - dort wo alte Gefühle wie Trauer, Sehnsucht und Freude auf Befreiung warten
• Sanfte Selbstberührung und wohltuende Klänge, die dich einladen, dein Herz wieder mehr zu spüren
• Ein spielerisches Erforschen von Körper, Atem und Stimme - ganz ohne Druck und einfach aus der Freude heraus

Weitere Infos:

Unser Treffen dauert ca. 90 Minuten und ich erkläre dir am Anfang genauer, was transformatives Atmen ist, wie es wirkt und ausgeführt wird. Die eigentliche Atemreise dauert ca. 50 Minuten. Zum Abschluss der Sitzung nehmen wir uns Zeit, uns zu erden und zu integrieren. Du hast zudem die Möglichkeit, deine Erfahrungen im geschützten Raum zu teilen, wenn du magst.

WAS BRAUCHST DU?

• Einen ruhigen, ungestörten, gemütlichen Ort.
• Schau, dass du ausreichend Platz hast, um dich frei zu bewegen (Stehen, Liegen & Sitzen)
• Eine Decke oder Matte zum Hinlegen.
• Eventuell eine zusätzliche Decke zum Zudecken.
• Stelle dir ausreichend Wasser bereit.
• Mache es dir mit Decken und Kissen bequem.
• Du benötigst eine stabile Internetverbindung!
• Ich empfehle Kopfhörer für eine bessere Soundqualität.

Hinweis: Transformatives Atmen ist NICHT geeignet für Personen mit den folgenden Erkrankungen: Herz-Kreislauf-Probleme, hoher oder anormaler Blutdruck, Aneurysmen in der Vorgeschichte, Epilepsie oder Krampfanfälle in der Vorgeschichte, Personen, die schwere Medikamente einnehmen, schwere psychiatrische Symptome - insbesondere Psychosen oder Paranoia, bipolare Störung, Osteoporose, kürzliche Operationen, Glaukom, schwere Diabetes, extremes Asthma, Schwangere und Personen unter 18 Jahren.

Hinweis #2: Dieser Workshop wurde ursprünglich live durchgeführt und steht dir nun als Aufzeichnung zur Verfügung. Das gibt dir die Freiheit, die Übungen in deinem eigenen Rhythmus zu machen, Pausen einzulegen und die einzelnen Einheiten beliebig oft zu wiederholen

Solltest du diesbezüglich Fragen haben, schreibe mir gerne eine Mail an kathrin@frauleben.de

Deine Gastgeberin

Ich bin Kathrin Szabo, zertifizierte Atem- und Traumacoachin, sowie stolze Mama von zwei wundervollen Kindern.

Seit nunmehr acht Jahren lebe ich in den USA, wo meine persönliche Heilreise begann. Während meiner Auseinandersetzung mit Ayahuasca entdeckte ich die transformative Kraft des Atems – für mich nicht nur ein Werkzeug, sondern eine echte Berufung. 

Heute begleite ich Menschen auf ihrer Reise zu sich selbst, um emotionale Stabilität zu finden und ein sicheres Zuhause im eigenen Körper zu schaffen. Dabei ist “Vertraue dem Prozess” eines meiner allerwichtigsten Mantras.